Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra căn bệnh mất ngủ, chẳng hạn như do căng thẳng, trầm cảm, lo lắng về công việc hoặc do tuổi tác. Vì vậy, để có được giấc ngủ ngon, trước tiên cần gạt bỏ đi những suy nghĩ tiêu cực. Điều này khiến bộ não của không thể thư giãn, khiến mất ngủ.
Thành phần:
- 1 quả chuối xanh già.
- 1 nồi nước nhỏ.
- 1 muỗng cà phê bột quế.
Thực hiện:
Cách thực hiện vô cùng đơn giản, chỉ cần cắt bỏ đầu và cuống của chuối và đặt nó vào nồi nước đang đun sôi. Tiếp theo, hãy đun sôi chuối trong vòng 10 phút rồi tắt bếp.
Sau đó, đổ nước chuối vừa đun ra một cốc (chừng 200 -250ml) và rắc vào trong cốc một muỗng cà phê bột quế. Khuấy đều và uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ. Uống khi còn ấm để tác dụng tốt hơn đến hệ thần kinh và mạch máu.
Còn về trái chuối, có thể rắc lên chúng một chút bột quế và ăn như món chuối luộc bình thường. Nó sẽ là nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu không thích thì có thể vứt bỏ vì một cốc trà chuối quế là quá đủ để bạn ngủ ngon chỉ sau vài phút đặt lưng.
Vì sao nước chuối quế lại có tác dụng tuyệt vời đến vậy ?
Tác dụng kỳdiệu của hỗn hợp này đến từ vỏ chuối, vỏ chuối chứa nhiều kali và magie. 2 thành phần này khi kết hợp với nhau sẽ giúp thư giãn cơ bắp và bộ não.
Quế cũng là một trong những vị sử dụng nhiều trong các bài thuốc giúp cải thiện lưu lượng máu lên não, kích thích hệ thần kinh hoạt động “trơn tru” hơn. Đó là lý do mà hỗn hợp này tác dụng hiệu quả và lành mạnh cho giấc ngủ hơn bất kỳ loại thuốc nào.
Lưu ý: Nên chọn loại chuối xanh già và đảm bảo chúng sạch, không chứa các chất bảo vệ thực vật.
Tiến Minh.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar